#3. 체력에 관해 알아봅시다. (1) 오늘은 체력에 대해 알아보겠습니다. 체력에 대해 아는 것은 올바른 신체전략의 수립을 위해 필요합니다. 체력을 무작정 하나의 요소로 간주하고, 운동을 하기만 하면 체력이 길러질거라는 태도는 최대의 수행능력을 얻는데 걸림돌이 됩니다. 역도 선수에게 매일 훈련시간의 대부분을 달리기에만 사용하게 한다면 그는 최고의 수행능력을 얻지 못할 것입니다. 그에게 필요한건 순간적인 파워니까요. 이와 같이 우리는 체력은 무엇이며, 체력을 구성하는 요소들에대해 알아볼 필요가 있겠습니다. 체력은 '생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력'입니다. 여기서 생존과 생활이라는 두개의 키워드에 주목할 필요가 있습니다. 생존은 말그대로 살아남는 능력, 외부의 스트레스에 저항해서 견디는 능력을 말합니다. 그래서 체력이 약하면 감기에 잘 걸.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
